<h1>3 alimentos que puedes comer para bajar de peso</h1>

Muchas personas nos han escrito interesados en conocer cuáles son los alimentos que debemos comer para perder peso, así que en este artículo te mostrare 3 alimentos que puedes ayudarte a quemar grasa. Estos son 3 alimentos de los muchos que se encuentran en el programa comer para perder.

El primer alimento que puedes comer para perder peso es la TORONJA: Llamada también pomelo es como una naranja por fuera pero su interior es de color rojo o como salmón, la razón por la que esta fruta esta incluida en la dieta de comida como uno de los mas importantes es porque ayuda a tu cuerpo a disolver mucho mas colesterol y grasa trans.

Un pomelo o toronja  de tamaño normal tiene casi 76 calorias y en estas calorías incluye mas o menos 16 gramos de pectina, una cantidad considerablemente alta ya que la pectina es la fibra en la fruta que ayuda a niveles inferiores de grasas y colesterol a disolverse mas fácilmente, también es alta en minerales como potasio, acido fólico, calcio, fitonutrientes, fosforo y vitaminas C, A, K, D y complejo B y es completamente libre de grasa.

Debe consumirla preferiblemente entera aunque sus propiedades son tantas que incluso en jugo te ayudaran sus beneficios. Consumir toronja o pomelos regularmente mejora el sistema inmunológico y te ayudara a prevenir gripas o resfriados, el jugo ayuda a eliminar la tos y reduce la fiebre.

La toronja tiene muchas mas propiedades entre ellas están:

• ü Mejoramiento del funcionamiento digestivo por su alta dosis de fibra evitando el estreñimiento.
• ü  Controlan la presión sanguínea.
• ü  Disminuyen el colesterol
• ü  Ayudan a estabilizar los niveles de ayudar. Excelentes para diabéticos.
• ü  Controlan la fatiga.
• ü  Es maravillosa para el insomnio.
• ü  Ayuda a disminuir los trastornos inflamatorios como artritis reumatoidea y lupus.
• ü  Contienen importantes cantidades de enzimas que te ayudaran a quemar grasa.   

El segundo alimento que puedes comer para perder peso es la el PAN DE GRANO ENTERO: Muchas personas creen que consumir pan es malo si queremos perder peso, sin embargo el pan de grano entero esta incluido en la dieta de comida ya que es elaborado sin mantequilla, se ha demostrado que este pan es un alimento ideal para quienes quieren realmente hacer una dieta porque ayudan a disminuir el apetito, esta compuesto de tantos cereales y granos que reducirá tu ansiedad los primeros días de tu dieta.

Una de las principales características de estos panes es que están hechos de fibra, almendras, nueces en fin una cantidad de cereales,  frutos secos e hidratos de carbono la mejor fuente de energía que necesita tu cuerpo.

El tercer alimento que puedes comer para perder peso es la MANZANA: Hay dos razones para considerar a las manzanas como un maravilloso alimento para perder peso, la primera razón es que la manzana mantiene los niveles de azúcar normales en tu cuerpo de forma segura, esto significa que te hará sentir lleno por un periodo mas largo alejándote de las tentaciones de consumir dulces y a su ves de dará mucha energía y la segunda razón es que es considerada como una de las frutas mas ricas en fibra soluble, este tipo de fibra evita que se caigan los niveles de azúcar en la sangre.

Contiene solo 81 calorías entre sus múltiples propiedades adicionales, la manzana es de sustancial ayuda para quemar grasa.

Puedes empezar a vivir una vida más saludable desde hoy mediante la adición de estos tres alimentos que te ayudaran a quemar grasa más rápidamente.

Recuerda que somos lo que comemos y es la dieta de comida la que nos ayudara a perder esos kilos de mas y a darnos un aspecto saludablemente natural y lo que es mejor será un peso que nunca mas volveras a ganar.

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