Muchas
personas nos han escrito interesados en conocer cuáles son los alimentos que
debemos comer para perder peso, así que en este artículo te mostrare 3 alimentos
que puedes ayudarte a quemar grasa. Estos son 3 alimentos de los muchos que se
encuentran en el programa comer para perder.
El primer alimento
que puedes comer para perder peso es la TORONJA: Llamada también
pomelo es como una naranja por fuera pero su interior es de color rojo o como
salmón, la razón por la que esta fruta esta incluida en la dieta de comida como
uno de los mas importantes es porque ayuda a tu cuerpo a disolver mucho mas
colesterol y grasa trans.
Un
pomelo o toronja de tamaño normal tiene
casi 76 calorias y en estas calorías incluye mas o menos 16 gramos de pectina,
una cantidad considerablemente alta ya que la pectina es la fibra en la fruta
que ayuda a niveles inferiores de grasas y colesterol a disolverse mas
fácilmente, también es alta en minerales como potasio, acido fólico, calcio,
fitonutrientes, fosforo y vitaminas C, A, K, D y complejo B y es completamente
libre de grasa.
Debe
consumirla preferiblemente entera aunque sus propiedades son tantas que incluso
en jugo te ayudaran sus beneficios. Consumir toronja o pomelos regularmente
mejora el sistema inmunológico y te ayudara a prevenir gripas o resfriados, el
jugo ayuda a eliminar la tos y reduce la fiebre.
La
toronja tiene muchas mas propiedades entre ellas están:
- ü Mejoramiento
del funcionamiento digestivo por su alta dosis de fibra evitando el
estreñimiento.
- ü
Controlan
la presión sanguínea.
- ü
Disminuyen
el colesterol
- ü
Ayudan
a estabilizar los niveles de ayudar. Excelentes para diabéticos.
- ü
Controlan
la fatiga.
- ü
Es
maravillosa para el insomnio.
- ü
Ayuda
a disminuir los trastornos inflamatorios como artritis reumatoidea y lupus.
- ü
Contienen
importantes cantidades de enzimas que te ayudaran a quemar grasa.
El segundo alimento
que puedes comer para perder peso es la el PAN DE GRANO ENTERO: Muchas personas
creen que consumir pan es malo si queremos perder peso, sin embargo el pan de
grano entero esta incluido en la dieta de comida ya que es elaborado sin
mantequilla, se ha demostrado que este pan es un alimento ideal para quienes
quieren realmente hacer una dieta porque ayudan a disminuir el apetito, esta
compuesto de tantos cereales y granos que reducirá tu ansiedad los primeros
días de tu dieta.
Una
de las principales características de estos panes es que están hechos de fibra,
almendras, nueces en fin una cantidad de cereales, frutos secos e hidratos de carbono la mejor
fuente de energía que necesita tu cuerpo.
El tercer alimento
que puedes comer para perder peso es la MANZANA: Hay dos razones
para considerar a las manzanas como un maravilloso alimento para perder peso,
la primera razón es que la manzana mantiene los niveles de azúcar normales en
tu cuerpo de forma segura, esto significa que te hará sentir lleno por un
periodo mas largo alejándote de las tentaciones de consumir dulces y a su ves
de dará mucha energía y la segunda razón es que es considerada como una de las
frutas mas ricas en fibra soluble, este tipo de fibra evita que se caigan los
niveles de azúcar en la sangre.
Contiene
solo 81 calorías entre sus múltiples propiedades adicionales, la manzana es de
sustancial ayuda para quemar grasa.
Puedes
empezar a vivir una vida más saludable desde hoy mediante la adición de estos
tres alimentos que te ayudaran a quemar grasa más rápidamente.
Recuerda
que somos lo que comemos y es la dieta de comida la que nos ayudara a perder
esos kilos de mas y a darnos un aspecto saludablemente natural y lo que es
mejor será un peso que nunca mas volveras a ganar.
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